칼바람이 매섭게 몰아치는 겨울, 따뜻한 실내에 머무르는 시간이 늘어나면서 겨울잠 자는 동물처럼 움직임이 줄어들기 쉽습니다.
하지만 겨울 추위는 우리 몸에 뜻밖의 위험을 초래할 수 있습니다.
바로 저체온증입니다.
저체온증은 체온이 35℃ 이하로 떨어지는 상태를 말하며, 심각한 경우 생명까지 위협할 수 있는 질환입니다.
이번 포스팅에서는 저체온증의 원인과 증상,
그리고 예방법과 응급처치 방법까지 자세히 알아보고, 겨울철 건강을 지키는 방법을 함께 공유하고자 합니다.
저체온증, 어떻게 발생할까요?
저체온증은 추위에 노출되어 체온이 떨어지면서 발생합니다.
우리 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시키고, 근육을 떨게 하며, 신진대사를 높이는 등 다양한 방법을 사용합니다.
하지만 추위에 장시간 노출되거나, 몸이 지쳐 있거나, 술을 마신 상태라면 체온 조절 능력이 떨어져 저체온증이 발생할 수 있습니다.
저체온증의 원인
외부 온도
추운 환경에 장시간 노출되는 것이 가장 큰 원인입니다.
체온 조절 기능 저하
노인, 영유아, 만성 질환자는 체온 조절 기능이 떨어져 저체온증에 취약합니다.
알코올 섭취
알코올은 혈관을 확장시켜 체온을 빼앗아가므로 저체온증 위험을 높입니다.
젖은 상태
젖은 옷을 입고 있거나 물에 빠지는 등 젖은 상태로 오래 있으면 체온이 빠르게 떨어집니다.
저체온증, 어떤 증상이 나타날까요?
저체온증은 초기에는 몸이 떨리고, 손발이 차가워지는 등 가벼운 증상으로 나타납니다.
하지만 체온이 더 떨어지면 졸음, 혼돈, 말이 어눌해지는 등의 증상이 나타나고, 심각한 경우 의식을 잃을 수도 있습니다.
저체온증의 주요 증상
- 몸이 떨림
- 손발이 차가워짐
- 졸음
- 혼돈
- 말이 어눌해짐
- 의식 저하
- 호흡 곤란
- 심장 박동 수 감소
저체온증, 응급처치부터 회복까지
체온을 되찾는 길 저체온증은 체온이 35℃ 이하로 떨어지는 상태로, 심각한 경우 생명을 위협할 수 있습니다.
따라서 저체온증이 의심될 경우 신속한 응급처치와 적절한 치료가 매우 중요합니다.
응급처치: 신속한 회복이 관건
저체온증 환자를 발견하면 즉시 따뜻한 곳으로 이동시켜 체온을 높이는 것이 가장 중요합니다.
따뜻한 환경 조성
환자를 따뜻한 실내로 옮기고, 옷을 벗겨 체온이 빠르게 상승하도록 돕습니다.
외부 열 공급
담요나 핫팩 등을 이용하여 환자의 몸을 감싸 따뜻하게 유지합니다.
따뜻한 음료 섭취
따뜻한 물이나 차를 마시게 하여 체온을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
심각한 경우
환자가 의식이 없거나 호흡이 불규칙적인 경우 즉시 119에 신고하여 응급 의료진의 도움을 받아야 합니다.
병원치료: 전문적인 치료
병원에서는 환자의 체온을 측정하고, 심장 박동수, 호흡 수 등을 확인하여 저체온증의 정도를 평가합니다.
체온 회복
따뜻한 물로 샤워하거나, 온열 치료 장비를 이용하여 체온을 서서히 올립니다.
수액 공급
탈수 증상을 예방하고, 체온 유지에 도움이 되는 수액을 투여합니다.
산소 공급
저체온증으로 인해 호흡이 곤란한 경우 산소를 공급합니다.
원인 질환 치료
저체온증을 유발한 원인 질환이 있는 경우, 해당 질환에 대한 치료를 병행합니다.
예를 들어, 감염으로 인한 저체온증은 항생제 치료를, 뇌졸중으로 인한 저체온증은 뇌졸중 치료를 받아야 합니다.
저체온증 치료의 주의사항
저체온증 치료 시 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
급격한 체온 상승 금지
너무 뜨거운 물로 샤워하거나, 열을 과도하게 가하면 심장에 부담을 줄 수 있습니다.
체온은 서서히 올리는 것이 중요합니다.
마사지 금지
저체온증 환자에게 마사지를 하면 심장에 무리가 갈 수 있습니다.
알코올 섭취 금지
알코올은 체온 조절 능력을 더욱 떨어뜨리므로, 저체온증 환자에게는 알코올 섭취를 금해야 합니다.
저체온증, 예방이 최선의 치료
저체온증은 예방이 가장 중요합니다.
추운 날씨에는 옷을 껴입고, 따뜻한 음식을 섭취하며, 술을 과도하게 마시지 않는 것이 중요합니다.
특히 노인, 어린이, 만성 질환자는 저체온증에 더 취약하므로 각별히 주의해야 합니다.
추운 날씨에는 옷을 여러 겹 껴입기
얇은 옷을 여러 겹 껴입는 것이 두꺼운 옷 한 벌을 입는 것보다 체온 유지에 효과적입니다.
목, 귀, 손, 발 등 노출된 부위 보호
특히 추위에 취약한 부위는 따뜻하게 보호해야 합니다.
따뜻한 음료 섭취
따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것이 체온 유지에 도움이 됩니다.
술을 과도하게 마시지 않기
술은 체온 조절 능력을 떨어뜨리므로, 추운 날씨에는 술을 과도하게 마시지 않도록 주의해야 합니다.
갑작스러운 추위에 노출되지 않도록 주의
갑작스러운 추위에 노출되면 체온이 급격히 떨어질 수 있으므로, 추위에 노출되는 시간을 최소화해야 합니다.
야외 활동 시에는 체온 유지에 신경 쓰기
겨울철 야외 활동을 할 때는 체온 유지에 신경 쓰고, 추위를 느끼면 즉시 따뜻한 곳으로 이동해야 합니다.
60초 저체온증 예방법
저체온증은 추운 날씨에만 발생하는 것이 아니며, 겨울철 실내에서도 발생할 수 있습니다.
저체온증은 심각한 경우 생명까지 위협할 수 있는 질환이므로, 예방이 가장 중요합니다.
추운 날씨에는 옷을 껴입고, 따뜻한 음식을 섭취하며, 술을 과도하게 마시지 않는 등 저체온증 예방에 신경 쓰는 것이 중요합니다.
저체온증이 의심된다면 즉시 따뜻한 곳으로 이동하여 체온을 높여야 하며, 의식이 없는 경우 즉시 응급 의료진에게 도움을 요청해야 합니다.
이미지 출처: 대웅제약 뉴스룸